公司23年才开始为我交社保，能否要求补缴19-22年

可以要求补缴19-22年的社保。依据《劳动法》，您有权在解除劳动合同后六十日内提出仲裁申请，要求补缴。若不及时处理，可能影响您的社保权益及未来退休待遇。
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常见处理方式为申请劳动仲裁或诉讼。若双方能协商，则优先选择协商；若协商无果，则应及时申请劳动仲裁，并在规定时间内提起诉讼，以确保权益。
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可要求补缴。操作如下：1.与公司协商，要求补缴社保；2.若协商无果，向劳动仲裁委员会提起仲裁，提交相关证据；3.对仲裁结果不服，可在规定时间内向法院提起诉讼，维护自身权益。